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6 Rachitix il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	+ 17.5kg	146kg	+20kg
Curl marteau		x 10	10kg	13kg	+2.5kg
Développé assis aux haltères		x 11	10kg	13.5kg	+3.5kg
Rowing menton		x 12	17.5kg	25kg	+3.5kg
Développé couché haltères		x 12	10kg	14kg	+1kg
Rowing barre		x 14	17.5kg	25kg	+2kg
Gainage		x 90s	Ø	Ø	+15s	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 84kg (+0kg)

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