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3.7 Cmalx il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	15kg	20kg	+3.5kg
Développé couché		x 7	40kg	48kg	+1.5kg
Traction pronation		x 2	Ø	61.5kg	+1.5kg

Poids de corps: 60kg (+0kg)

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