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22.8
Chadinho
il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Tractions supination
x 13
+ 10kg
131kg
-4kg
Curl barre droite ou coudée
x 15
40kg
57.5kg
Ø
Développé couché
x 8
90kg
111.5kg
+7kg
Barre au front
x 15
24kg
34.5kg
Ø
Poids de corps:
81kg (
+2kg
)
0
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