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50.9

Heytam il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	+ 35kg	175.5kg	+13kg
Traction pronation		x 3	+ 27kg	120.5kg	-12.5kg
Développé assis aux haltères		x 5	38kg	42.5kg	Ø
Développé couché		x 4	105kg	114.5kg	Ø
Rowing barre		x 12	65kg	93.5kg	Ø
Back Squat		x 20	90kg	129.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	25kg	36kg	Ø
Over Head Press		x 12	40kg	57.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 30	12kg	17kg	Ø

Poids de corps: 87kg (-1kg)

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