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34
Semaine 8. Demain c'est mon anniversaire |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Over Head Press | x 7 | 55kg | 66kg | +2.5kg | ||
| Soulevé de terre | x 6 | 130kg | 151kg | +5kg | ||
| Développé couché | x 6 | 80kg | 92.5kg | -0.5kg | ||
| Dips | x 10 | Ø | 108kg | +9kg |
|
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Semaine 8. Demain c'est mon anniversaire |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Over Head Press | x 7 | 55kg | 66kg | +2.5kg | ||
| Soulevé de terre | x 6 | 130kg | 151kg | +5kg | ||
| Développé couché | x 6 | 80kg | 92.5kg | -0.5kg | ||
| Dips | x 10 | Ø | 108kg | +9kg |