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8.6
Rachitix
il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Dips
x 12
+ 26.5kg
159kg
+6kg
Curl marteau
x 10
10kg
13kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 12
10kg
14kg
+0.5kg
Développé couché haltères
x 12
10kg
14kg
Ø
Rowing barre
x 12
17.5kg
25kg
Ø
Gainage
x 60s
Ø
Ø
Ø
Ø
Pompes
x 30
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
84kg (
+0kg
)
0
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