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39.2 Wolf il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination		x 8	+ 30kg	120kg	Ø
Traction pronation		x 6	+ 30kg	112.5kg	Ø
Dips		x 8	+ 40kg	132.5kg	Ø
Front Squat		x 2	110kg	113kg	Ø
Rowing barre		x 5	80kg	90kg	Ø
Développé couché		x 1	90kg	90kg	Ø
Curl incliné		x 8	16kg	19.5kg	Ø
Over Head Press		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Gainage		x 125s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 67kg

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