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19.2 DingoLaBulle il y a 1 an: J-53 : A partir de maintenant, je vais faire de la muscu plus souvent, en espérant faire monter mes perfs.

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 11	14kg	19kg	-1kg
Barre au front		x 1	30kg	30kg	+2.5kg
Rowing barre		x 2	55kg	56.5kg	+13.5kg
Back Squat		x 5	65kg	73kg	+1kg
Soulevé de terre		x 1	75kg	75kg	+11kg
Dips		x 1	Ø	86.5kg	Ø

Poids de corps: 86.8kg (+0kg)

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