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9
Rachitix
il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Dips
x 14
+ 28.5kg
159kg
-3kg
Curl marteau
x 12
10kg
14kg
+1kg
Développé assis aux haltères
x 12
10kg
14kg
Ø
Rowing menton
x 12
17.5kg
25kg
Ø
Développé couché haltères
x 12
10kg
14kg
Ø
Gainage
x 60s
Ø
Ø
Ø
Ø
Pompes
x 35
Ø
Ø
+5
Ø
Poids de corps:
82kg (
-2kg
)
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