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34.5 mat1x il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 3	135kg	142.5kg	+1kg
Curl marteau		x 9	22kg	28kg	+2.5kg
Curl incliné		x 9	16kg	20.5kg	+0.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	95kg	118kg	+5kg

Poids de corps: 81.9kg (+1.2kg)

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