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35.3
Semaine 10. Je n'ai pas pu faire toutes mes séances car soit la salle était fermée exceptionnellement, soit j'ai eu des contraintes professionnelles. J'espère pouvoir rattraper tout ça la semaine prochaine. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x 6 | 130kg | 151kg | Ø | ||
| Développé couché | x 7 | 80kg | 96kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x 9 | 32kg | 41kg | +1.5kg | ||
| Dips | x 9 | + 5kg | 110.5kg | -1.5kg |