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33.3

Albemuscu il y a 11 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 15	Ø	109.5kg	Ø
Développé couché		x 12	75kg	108kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	25kg	36kg	Ø
Tractions supination		x 18	Ø	109.5kg	Ø
Curl incliné		x 12	15kg	21.5kg	Ø
Curl marteau		x 12	17kg	24.5kg	Ø
Rowing barre		x 12	60kg	86kg	Ø
Barre au front		x 12	26kg	37.5kg	Ø
Gainage		x 900s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 76kg

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