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47.9 Bdexez il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x 1	190kg	190kg	+5kg
Curl barre droite ou coudée		x 10	40kg	53kg	+5kg
Développé assis aux haltères		x 9	30kg	38.5kg	+2.5kg
Développé couché		x 5	100kg	112.5kg	+1kg
Back Squat		x 1	140kg	140kg	+5kg

Poids de corps: 81kg (+0kg)

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