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36.2 mat1x il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 7	+ 15kg	113kg	+1.5kg
Back Squat		x 1	150kg	150kg	+7.5kg
Curl marteau		x 10	22kg	29kg	+1kg
Développé couché		x 4	97.5kg	106kg	Ø
Soulevé de terre		x 3	150kg	158.5kg	+1kg
Over Head Press		x 9	50kg	64kg	+4kg
Curl incliné		x 10	16kg	21kg	+0.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 7	100kg	120kg	+2kg
Rowing barre		x 5	65kg	73kg	-6kg

Poids de corps: 79.5kg (-2.4kg)

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