|
53.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x 1 | 190kg | 190kg | -5kg | ||
| Soulevé de terre jambes tendues | x 1 | 160kg | 160kg | +36kg | ||
| Développé couché | x 12 | 85kg | 122kg | +6kg |
|
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53.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x 1 | 190kg | 190kg | -5kg | ||
| Soulevé de terre jambes tendues | x 1 | 160kg | 160kg | +36kg | ||
| Développé couché | x 12 | 85kg | 122kg | +6kg |