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Traction pronation
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x 12 |
Ø
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106.5kg
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+22kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 12 |
30kg |
43kg
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-6.5kg
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Barre au front
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x 10 |
30kg |
40kg
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+3kg
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Développé assis aux haltères
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x 12 |
19kg |
27kg
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-5kg
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Développé couché incliné haltères
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x 12 |
24kg |
34.5kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 8 |
29kg |
36kg
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-3.5kg
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