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Dips
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x 5 |
Ø
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86kg
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Ø
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Curl marteau
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x 5 |
6kg |
6.5kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 5 |
12kg |
13.5kg
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Ø
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Marche longue +2h
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x 3 |
Ø
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81kg
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Ø
|
Ø
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Elévation latérale assis altères
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x 5 |
12kg |
13.5kg
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Ø
|
Ø
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Relevé de genoux suspendu
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x 5 |
+ 0.1kg |
86.5kg
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+0.5kg
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Ø
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Elévation latérale debout haltères
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x 5 |
12kg |
13.5kg
|
Ø
|
Ø
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Curl assis 1 haltère concentré
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x 5 |
6kg |
6.5kg
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-13.5kg
|
Ø
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