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35.5 salagua il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 5	+ 30kg	115.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 4	160kg	174.5kg	Ø
Développé couché		x 6	90kg	104.5kg	Ø
Dips		x 4	+ 40kg	123kg	Ø
Développé couché haltères		x 9	36kg	46kg	Ø
Over Head Press		x 10	45kg	60kg	Ø
Curl marteau		x 10	16kg	21kg	Ø
Back Squat		x 10	85kg	113kg	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 73kg

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