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16.5
Rachitix
il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Dips
x 12
+ 22.5kg
150.5kg
-18kg
Curl incliné
x 12
12.5kg
18kg
Ø
Over Head Press
x 12
22.5kg
32kg
Ø
Développé couché haltères
x 12
12.5kg
18kg
Ø
Rowing barre
x 12
22.5kg
32kg
Ø
Gainage
x 60s
Ø
Ø
Ø
Ø
Pompes
x 30
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
82kg (
+0kg
)
0
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