Développé couché prise serrée
- Série #1: 10@85
- Série #2: 90@90
- Série #3: 10@90
- Série #4: 8@100
- Série #5: 10@90
|
|
x 90 |
90kg |
129.5kg
|
+1kg
|
|
Rowing à la barre T
- Série #1: 10@65
- Série #2: 10@70
- Série #3: 9@70
- Série #4: 10@65
|
|
x 10 |
70kg |
93kg
|
Ø
|
|
Développé couché haltères
- Série #1: 10@40
- Série #2: 10@44
- Série #3: 10@44
- Série #4: 8@48
- Série #5: 10@40
|
|
x 8 |
48kg |
59.5kg
|
Ø
|
|
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 8@38
- Série #2: 10@38
- Série #3: 9@38
- Série #4: 8@38
|
|
x 10 |
38kg |
50.5kg
|
-0.5kg
|
|
Hack squat
- Série #1: 10@120
- Série #2: 10@120
- Série #3: 130@120
- Série #4: 8@130
- Série #5: 10@120
|
|
x 130 |
120kg |
172.5kg
|
-27.5kg
|
Ø
|