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55
Bdexez
il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl barre droite ou coudée
x 12
45kg
64.5kg
+14kg
Développé couché prise serrée
x 8
90kg
111.5kg
+10.5kg
Développé couché
x 6
100kg
116kg
-6kg
Back Squat
x 2
140kg
144kg
-6kg
Poids de corps:
82kg (
+1kg
)
0
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