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Curl barre droite ou coudée
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x 8 |
50kg |
62kg
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+19kg
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Barre au front
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x 8 |
40kg |
49.5kg
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+9.5kg
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Curl incliné
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x 12 |
14kg |
20kg
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+4kg
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Développé assis aux haltères
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x 8 |
24kg |
29.5kg
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+2.5kg
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Développé couché haltères
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x 8 |
34kg |
42kg
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+6kg
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Développé couché incliné haltères
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x 12 |
24kg |
34.5kg
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Ø
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Rowing barre
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x 8 |
60kg |
74.5kg
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+25kg
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