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64.9
UnGarsSympa
il y a 1 an:
Bon bah j'ai testé pas mal d'autre exo qui ne sont pas sur la liste mais on fait avec sinon
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Rowing à la barre T
- Série
#1
: 10@65
- Série
#2
: 10@70
- Série
#3
: 7@75
- Série
#4
: 10@65
x 10
70kg
93kg
Ø
Développé couché haltères
- Série
#1
: 10@40
- Série
#2
: 10@46
- Série
#3
: 10@46
- Série
#4
: 6@50
- Série
#5
: 8@46
x 10
46kg
61kg
Ø
Hack squat
- Série
#1
: 10@120
- Série
#2
: 10@120
- Série
#3
: 10@120
- Série
#4
: 7@130
x 10
120kg
160kg
-7kg
Ø
Poids de corps:
98.2kg (
-2.3kg
)
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