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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
120kg |
160kg
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Ø
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Développé couché
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x 6 |
100kg |
116kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 7 |
32kg |
38kg
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Ø
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Rowing barre
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x 10 |
80kg |
106.5kg
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Ø
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Soulevé de terre
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x 5 |
150kg |
168.5kg
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Ø
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Over Head Press
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x 5 |
60kg |
67.5kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 6 |
44kg |
51kg
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Ø
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Barre au front
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x 10 |
30kg |
40kg
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Ø
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Back Squat
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x 7 |
100kg |
120kg
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Ø
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