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41.7 chiendlakas il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	37.5kg	50kg	-4kg
Barre au front		x 12	32kg	46kg	-5.5kg
Développé couché		x 10	77.5kg	103kg	-5kg
Dips		x 12	Ø	122kg	Ø
Over Head Press		x 10	45kg	60kg	Ø
Curl marteau		x 10	16kg	21kg	-2kg
Curl incliné		x 12	12kg	17kg	+3kg

Poids de corps: 85kg (+0kg)

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