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9.2
Blues
il y a 1 an:
Il faut que j'utilise plus mon dos dans les tractions.
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Dips
- Série
#1
: 10@10
- Série
#2
: 12@5
- Série
#3
: 10@5
- Série
#4
: 8@5
- Récupération: ~180s
x 12
+ 5kg
119.5kg
+6kg
Tractions supination
- Série
#1
: 7
- Série
#2
: 5
- Série
#3
: 4
- Série
#4
: 3
- Récupération: ~180s
x 7
Ø
93.5kg
+1.5kg
Poids de corps:
78kg (
+1kg
)
0
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