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42
lobsi97
il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 8
+ 20kg
124kg
-6kg
Dips
x 8
+ 40kg
149kg
+14kg
Développé assis aux haltères
x 10
30kg
40kg
+0.5kg
Développé couché incliné haltères
x 8
40kg
49.5kg
-2.5kg
Back Squat
x 6
120kg
139kg
+15kg
Poids de corps:
80kg (
+0kg
)
0
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