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13
Blues
il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Dips
- Série
#1
: 8@15
- Série
#2
: 9@10
- Série
#3
: 8@10
- Série
#4
: 8@10
- Récupération: ~180s
x 8
+ 15kg
115.5kg
-4kg
Traction pronation
- Série
#1
: 5
- Série
#2
: 4
- Série
#3
: 4
- Série
#4
: 3
- Récupération: ~200s
x 5
Ø
88kg
+3kg
Poids de corps:
78.3kg (
+0.3kg
)
0
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