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Développé couché prise serrée
- Série #1: 10@85
- Série #2: 10@90
- Série #3: 9@100
- Série #4: 7@100
- Série #5: 10@90
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x 9 |
100kg |
128.5kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
- Série #1: 10@32
- Série #2: 10@36
- Série #3: 7@40
- Série #4: 8@40
- Série #5: 10@36
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x 8 |
40kg |
49.5kg
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-3.5kg
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Rowing à la barre T
- Série #1: 10@60
- Série #2: 10@60
- Série #3: 9@65
- Série #4: 10@60
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x 9 |
65kg |
83.5kg
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-3kg
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Développé couché haltères
- Série #1: 10@40
- Série #2: 10@44
- Série #3: 10@44
- Série #4: 6@50
- Série #5: 10@44
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x 10 |
44kg |
58.5kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
- Série #1: 9@38
- Série #2: 10@38
- Série #3: 8@40
- Série #4: 8@38
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x 10 |
38kg |
50.5kg
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Ø
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