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13.4
Blues
il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Dips
- Série
#1
: 10@15
- Série
#2
: 10@10
- Série
#3
: 9@10
- Série
#4
: 8@10
- Récupération: ~180s
x 10
+ 15kg
121.5kg
+4.5kg
Traction pronation
- Série
#1
: 6
- Série
#2
: 4
- Série
#3
: 3
- Série
#4
: 2
- Récupération: ~180s
x 6
Ø
88.5kg
+0.5kg
Poids de corps:
76.4kg (
-1.9kg
)
0
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