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14.2
Blues
il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Dips
- Série
#1
: 11@15
- Série
#2
: 9@15
- Série
#3
: 10@10
- Série
#4
: 9@10
- Série
#5
: 8@10
- Récupération: ~180s
x 11
+ 15kg
127kg
+5.5kg
Tractions supination
- Série
#1
: 7
- Série
#2
: 5
- Série
#3
: 4
- Série
#4
: 3
- Récupération: ~180s
x 7
Ø
92kg
+1.5kg
Poids de corps:
76.8kg (
+0.4kg
)
0
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