|
40.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x 12 | 22kg | 31.5kg | +3kg | ||
| Développé couché | x 5 | 90kg | 101kg | -1kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x 8 | 36kg | 44.5kg | -0.5kg |
|
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40.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x 12 | 22kg | 31.5kg | +3kg | ||
| Développé couché | x 5 | 90kg | 101kg | -1kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x 8 | 36kg | 44.5kg | -0.5kg |