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27.7 Eikichiz il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		x 10	21kg	28kg	+1.5kg
Rowing barre		x 8	72kg	89kg	+2.5kg
Développé assis aux haltères		x 8	25kg	31kg	+1.5kg
Développé couché		x 8	72kg	89kg	+2.5kg
Barre au front		x 10	28kg	37kg	+1kg

Poids de corps: 78kg (+2kg)

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