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Développé couché prise serrée
- Série #1: 10@85
- Série #2: 10@90
- Série #3: 10@100
- Série #4: 7@100
- Série #5: 9@90
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x 10 |
100kg |
133kg
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+4.5kg
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Développé couché
- Série #1: 8@90
- Série #2: 8@95
- Série #3: 8@105
- Série #4: 6@110
- Série #5: 7@100
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x 8 |
105kg |
130kg
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Ø
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Curl marteau
- Série #1: 10@22
- Série #2: 10@22
- Série #3: 10@24
- Série #4: 10@22
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x 10 |
24kg |
32kg
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Ø
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Curl + Banc Larry Scott
- Série #1: 10@34
- Série #2: 10@39
- Série #3: 9@39
- Série #4: 7@37
- Série #5: 10@34
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x 10 |
39kg |
52kg
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Ø
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Ø
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