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Extension verticale avec haltère
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x 6 |
20kg |
23kg
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+3kg
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Curl marteau
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x 9 |
20kg |
25.5kg
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+5.5kg
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Rowing menton
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x 7 |
35kg |
42kg
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+5.5kg
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Développé couché incliné haltères
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x 7 |
20kg |
24kg
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+10kg
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Développé couché haltères
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x 8 |
20kg |
24.5kg
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+4kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 8 |
35kg |
43.5kg
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+4kg
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Back Squat
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x 5 |
35kg |
39kg
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Ø
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