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Bordel ces perfs éclatax j'ai totalement faille le J1 du programme 100 pompes (https://www.100pompe...-25-pompes). |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pas | x 11500 | Ø | 101kg | Ø | Ø | |
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Pompes
- Série #1: 12
- Série #2: 17 - Série #3: 10 - Récupération: ~90s |
x 12 | Ø | Ø | -11 | Ø |