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28.5
Gimli
il y a 1 an:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché
- Série
#1
: 8@75
- Série
#2
: 7@75
- Série
#3
: 5@75
- Récupération: ~180s
x 8
75kg
93kg
Ø
Dips
- Série
#1
: 6
- Série
#2
: 5
- Série
#3
: 6
- Récupération: ~180s
x 6
Ø
112.5kg
+4.5kg
Développé couché incliné haltères
- Série
#1
: 8@26
- Série
#2
: 8@26
- Série
#3
: 7@26
- Récupération: ~180s
x 8
26kg
32kg
Ø
Poids de corps:
97kg (
+0.5kg
)
0
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