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31.9 Slayter il y a 1 an: -9kg sur la balance depuis début d'année, je suis toujours une merde mais c'est une question de temps.

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x 4	134kg	146kg	+6kg
Développé couché		x 4	86kg	93.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 15	28kg	40kg	Ø
Barre au front		x 9	28kg	36kg	Ø
Traction pronation		x 4	Ø	91.5kg	-1kg
Back Squat		x 11	80kg	110.5kg	-2kg
Développé assis aux haltères		x 9	20kg	25.5kg	-2kg
Rowing menton		x 11	28kg	38.5kg	-1.5kg
Développé couché incliné haltères		x 20	14kg	20kg	-7.5kg
Gainage		x 95s	Ø	Ø	+5s	Ø

Poids de corps: 84kg (-1kg)

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