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52.9
UnGarsSympa
il y a 11 mois:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché prise serrée
- Série
#1
: 10@85
- Série
#2
: 10@90
- Série
#3
: 10@100
- Série
#4
: 7@100
- Série
#5
: 9@90
x 10
100kg
133kg
Ø
Développé couché
- Série
#1
: 8@90
- Série
#2
: 8@95
- Série
#3
: 8@105
- Série
#4
: 7@105
- Série
#5
: 7@100
x 8
105kg
130kg
+4kg
Curl barre droite ou coudée
- Série
#1
: 10@34
- Série
#2
: 10@36
- Série
#3
: 10@39
- Série
#4
: 9@44
- Série
#5
: 10@34
x 9
44kg
56.5kg
Ø
Poids de corps:
96.6kg (
-0.4kg
)
0
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