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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Extension verticale avec haltère
- Série #1: 10@6
- Série #2: 10@6 - Série #3: 10@6 - Série #4: 9@6 - Récupération: ~90s |
x 10 | 6kg | 8kg | Ø |