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34 Rachitix il y a 11 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 12	17.5kg	25kg	+5kg
Curl incliné		x 10	17.5kg	23kg	+3kg
Barre au front		x 10	32.5kg	43kg	+1kg
Curl marteau		x 12	17.5kg	25kg	+0.5kg
Over Head Press		x 12	32.5kg	46.5kg	+3kg
Rowing menton		x 12	32.5kg	46.5kg	-3.5kg
Développé couché haltères		x 12	17.5kg	25kg	-3.5kg
Rowing barre		x 12	32.5kg	46.5kg	-3.5kg

Poids de corps: 86kg (-1kg)

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