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43.3 Martingale il y a 11 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 10	16kg	21kg	-3kg
Développé couché		x 9	90kg	115.5kg	-4.5kg
Développé incliné		x 9	75kg	96.5kg	-0.5kg
Rowing barre		x 11	75kg	103.5kg	+4.5kg
Développé assis aux haltères		x 12	24kg	34.5kg	+8kg
Back Squat		x 11	90kg	124.5kg	Ø
Over Head Press		x 7	50kg	60kg	+2kg
Curl incliné		x 10	14kg	18.5kg	-0.5kg

Poids de corps: 76kg (+0kg)

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