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Extension verticale avec haltère
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x 10 |
35kg |
46.5kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 8 |
32kg |
39.5kg
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Ø
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Back Squat
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x 6 |
130kg |
151kg
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Ø
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 8 |
110kg |
136.5kg
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Ø
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Curl marteau
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x 12 |
18kg |
25.5kg
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Ø
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Rowing barre
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x 6 |
80kg |
92.5kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 6 |
40kg |
46.5kg
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Ø
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