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34.1 Robin il y a 6 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 2	+ 40kg	108kg	Ø
Curl marteau		x 10	22kg	29kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	162kg	162kg	Ø
Développé couché		x 1	100kg	100kg	Ø
Tractions supination		x 2	+ 40kg	108kg	Ø
Dips		x 6	+ 40kg	122kg	Ø
Rowing barre		x 4	80kg	87kg	Ø
Back Squat		x 1	120kg	120kg	Ø
Over Head Press		x 10	34kg	45kg	Ø
Gainage		x 180s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 65kg

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