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11.4 ArticleXV il y a 10 mois: Reprise de la salle en plus régulier, on va essayer de tenir le rythme

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 12	25kg	36kg	+7.5kg
Développé incliné		x 9	50kg	64kg	-10.5kg
Barre au front		x 6	25kg	29kg	-2kg
Back Squat		x 10	60kg	80kg	-20.5kg
Over Head Press		x 12	15kg	21.5kg	-21.5kg
Hip-Thrust		x 10	50kg	66.5kg	-19.5kg	Ø

Poids de corps: 82kg (+6kg)

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