Réagir au pointage de Yolauuuu

28.5 Yolauuuu il y a 6 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 20	+ 20.5kg	159kg	Ø
Dips		x 8	+ 4.5kg	117kg	Ø
Développé couché haltères		x 25	18.2kg	26kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 22	34.1kg	49kg	Ø
Curl marteau		x 30	4.5kg	6.5kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 12	4.5kg	6.5kg	Ø
Over Head Press		x 15	18.2kg	26kg	Ø
Rowing barre		x 22	18.2kg	26kg	Ø
Front Squat		x 35	15.9kg	22.5kg	Ø
Back Squat		x 30	18.2kg	26kg	Ø
Gainage		x 60s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 15	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 90kg

0 Réagir (0)

Réactions associées au pointage (0):