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Dips
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x 10 |
+ 65kg |
205kg
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-23kg
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Extension verticale avec haltère
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x 12 |
20kg |
28.5kg
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+3.5kg
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Tractions supination
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x 5 |
Ø
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100kg
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Ø
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Traction pronation
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x 3 |
Ø
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94kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 12 |
20kg |
28.5kg
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+4.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 12 |
37.5kg |
54kg
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+4kg
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