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32.6 Slayter il y a 10 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 6	84kg	97.5kg	+5.5kg
Développé incliné		x 12	60kg	86kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	32kg	42.5kg	+1.5kg
Barre au front		x 11	30kg	41.5kg	+1.5kg
Soulevé de terre		x 1	146kg	146kg	+2kg
Traction pronation		x 5	Ø	92kg	-1kg
Back Squat		x 7	90kg	108kg	Ø
Dips		x 10	Ø	109kg	-4kg
Développé assis aux haltères		x 9	20kg	25.5kg	+1kg
Rowing menton		x 12	32kg	46kg	+2kg
Gainage		x 80s	Ø	Ø	-20s	Ø

Poids de corps: 82kg (-1kg)

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