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27.1 Emile il y a 5 mois: Comme je suis passé sur moins de rep mais plus lourd, c'est normal que je me prenne une (petite) châtaigne. Je pense que dans 4 semaines, quand je repasserais sur du plus léger on verra une belle différence.

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 9	+ 20.4kg	113kg	-3kg
Barre au front		x 17	31kg	44.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 10	102.8kg	137kg	+10kg
Rowing menton		x 17	40kg	57.5kg	Ø
Développé couché		x 7	65.8kg	79kg	-6.5kg
Développé assis aux haltères		x 11	17kg	23.5kg	+1kg
Back Squat		x 9	67.8kg	87kg	-1kg

Poids de corps: 67.7kg (+0.9kg)

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