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26.1 mwnamrsosa il y a 10 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	28kg	34.5kg	+6kg
Tractions supination		x 20	Ø	108.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	30kg	40kg	+2.5kg
Développé couché haltères		x 6	38kg	44kg	+2kg

Poids de corps: 75.5kg (+1.5kg)

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